· Entrena tu MENTE ·

La regla de los 10 años o de las 10.000 horas establece que una persona para ser experta en su deporte ha de acumular esta cantidad de experiencia, con unas características determinadas. Estoy segura de que tú como deportista acumulas esa experiencia o si no, que en poco tiempo la acabarás 

teniendo. Y es que técnica y tácticamente es probable que seas un experto/a pero, ¿y mentalmente? ¿cuántas horas de tu preparación han estado dedicadas a mejorar y desplegar todo el potencial de tu mente? ¿y cuán determinante es la cabeza en tu deporte…? Seamos realistas, hoy día hay MUCHA gente que entrena muy duro, que físicamente están extraordinariamente preparados y que pulen día a día el dominio técnico-táctico en su deporte. Ahora bien, ¿te has preguntado qué marca -y van en aumento- la diferencia? Efectivamente, la capacidad para poner a funcionar todo ese físico y esa calidad técnico-táctica de manera efectiva y eficiente; esa capacidad para dar lo mejor de ellos más allá de la tensión y del miedo del momento, la capacidad para contagiar una actitud y estado emocional entre sus compañeros/as, acompañantes o equipo técnico. La capacidad, en definitiva, de brillar, de ser ellos mismos en todo su esplendor.

Y para ello no existen trucos, atrás quedó la tan extendida -y que tanto daño ha hecho- creencia de que «se nace», y que el talento se hereda. Muchos son los estudios que afirman lo contrario (en este sentido, te recomiendo leer a Malcolm Gladwell o a Dan Coyle). Porque dar lo mejor de ti no debería ser algo extraordinario, debería constituir tu día a día habitual. Saber si estarás o no al nivel no debería ser el foco de tu atención, sino cómo lo has de hacer y cómo puedes salir del entreno/competición reforzado, habiendo mejorado y con mayores recursos.

“El viaje aporta la felicidad, no el destino”

                                     ¿Te imaginas sentir que cada entrenamiento te acerca aún más a tu meta?

¿Tener la sensación de que hasta los más pequeños esfuerzos son una avance hacia tu excelencia?

¿Te imaginas sentir que tu energía está por encima del cansancio físico y de la «aparente dificultad» de la competición?

¿Ser capaz de contagiar una actitud ganadora y optimista a quien te rodea?

¿Saber crear tu burbuja de rendimiento óptimo?

¿Ser consciente de tus estados emocionales y activar aquellos que más te favorezcan?

¿Ser capaz de enfocar tu Atención en los aspectos cruciales de la competición?

¿Observar de manera constructiva hasta las situaciones más adversas?

¿Sentir miedo y a la vez ganas por vivir ese momento?

                                            ¿Controlar tus enfados, ataques de ira, ansiedad, apatía o tristeza…?

La gente cree que son sus pensamientos, qué equivocados están

Estudiamos, nos formamos, leemos algunos –a veces muchos- libros sobre nuestro ámbito, sobre las nuevas tendencias, las empresas de referencia, los empresarios más exitosos, a veces vemos incluso reportajes de los mismos, leemos el periódico para estar muy informados, para abarcar cuantas más competencias posibles; hemos de cubrir muchas áreas e intentamos estar actualizados/as en al menos las que consideramos más importantes.

Y llega el gran día, el gran momento, la gran oportunidad: te ofrecen “el contrato”, ese que te permite bien crear tu propia empresa, bien formar parte de una empresa referente para ti. Y digamos que pasado un tiempo te va bien: tu trabajo va bien, como empresa también te va bien, contáis con una posición en el mercado satisfactoria, habéis ido creciendo, superando dificultades y, en cierta media, os habéis consolidado o al menos estabilizado; además, cuentas en gran parte con personal competente capaz de ejercer su trabajo de manera eficaz. Y sin embargo… algo no encaja en toda esta ecuación: “Formación + Implicación + Resultados = Éxito” algo se escapa… ¿de dónde vienen los momentos personales de insatisfacción? ¿la sensación de ahogo? ¿no descansar por las noches? ¿tener la computadora mental a máximo rendimiento desde que abres los ojos?, ¿de dónde vienen los cambios de humor?. Y, si haces lo que haces en gran parte para darle lo mejor a tu familia, ¿por qué no consigues disfrutar con ellos? Sabes que tu carácter está cambiando por momentos, estás más cansado/a y afecta a tu humor, pero, ¿qué hacer con todo esto?

Y es que en las formaciones pudieron enseñarnos muchos conceptos y teorías, pero ¿dónde quedó la parte emocional? saber gestionar las propias emociones, los momentos de presión, de estrés, ¡los de euforia también! Saber moverse entre y con las emociones de los demás, saber cómo hablar a uno o a otro/a para obtener el beneficio común, para sacar lo mejor él/ella… ¿Por qué no te hablaron de cómo liderar equipos, cómo plantear una reunión, una conversación telefónica, cómo puedes organizarte para ser más eficiente, cómo desarrollar habilidades de comunicación que además son útiles en tu vida personal, que te hacen estar más Presente, cercano y dar con lo mejor de cada uno/a?

Dado que has llegado hasta aquí, quisiera plantearte algunas cuestiones que te pueden ayudar a ser consciente del punto en el que estás y del camino que estás transitando:

¿Para qué haces lo que haces? ¿Dónde te gustaría llegar con ello (el fin)? ¿Cómo quieres transitar ese camino? ¿Y qué consecuencias estás dispuesto/a a asumir a lo largo del mismo?

Ahora te propongo un pequeño juego: imagina que han pasado 20 años y, o bien ya estás jubilado/a, o bien has cambiado de trabajo, reflexiona sobre lo siguiente: ¿te sientes orgulloso de ti? ¿En qué medida fuiste valiente? ¿Qué te hubiese gustado hacer/emprender que no hiciste…?

Vamos volviendo al presente… sabiendo que estás en el momento idóneo para construir tu propia realidad y tu propio futuro…:

• ¿Cómo quieres que te recuerden tus trabajadores? ¿Y tus compañeros?
• ¿Cómo quieres que recuerden tu labor?
• ¿Y la influencia que ejerció la empresa en el sector, en la sociedad?
• Dicho lo cual… ¿qué tipo de jefe/coordinador/compañero quieres ser?

Te invito a tomar estas palabras como una OPORTUNIDAD para reorientar tus pasos en la dirección que conecta con tu propósito, con una voluntad profunda que sólo tú conoces y que solo tú puedes transitar, a tu manera. No existen pautas, no hay un guión preeestablecido, existe un conectar con esa voluntad, tomar las acciones correspondientes que te acerquen a ello y disfrutar del trabajo y de la vida en toda su expresión. Tienes capacidad, energía  y posibilidades de sobra para hacerlo,

¿qué más necesitas para comenzar?

Se me ocurren muchas preguntas con las que podría comenzar esta sección… permíteme que te plantee las siguientes: ¿te sientes orgulloso/a de ti mismo/a? ¿Vives tu propia vida o vives la vida que otros/as tenían planeado para ti? ¿Eres activo/a en la misma o te ves envuelto en la reactividad? ¿Sientes que «apagas fuegos» constantemente? ¿Cambiarías tu vida por la de alguien? ¿Necesitas un pequeño impulso para hacer realidad tu sueño?

Estas preguntas nos abren un universo de posibilidades desde el cual podríamos abordar este momento, bien para hacernos conscientes de aquellos logros y avances que has hecho en tu vida y que interesa mantener puesto que te reportan felicidad, o bien para ser plenamente conscientes de por qué, para qué, cuánto y de qué manera te desviaste de esos planes que de joven (aún más joven) tenías para ti. Y sí, puedo entender que la vida va dando giros a veces inesperados pero igual que sucede con el océano -inmenso- y la climatología -inesperada también-, nosotros manejamos nuestro propio barco, tenemos un timón con el cual decidimos el rumbo que seguiremos, cada grado que modifiquemos nos ubicará en un continente, en una tierra, en una vida completamente diferente…

¿hacia dónde apunta tu timón actualmente?

Este es un espacio de reflexión y de acción, aquí estás invitado a parar, observar, valorar y si es necesario, dar un paso atrás, porque ese paso atrás te permitirá coger carrerilla para saltar y volar si es eso lo que deseas hacer. Ser feliz es una decisión, una actitud ante la vida y ojo, no depende de NADA de lo que pase fuera. Puede suceder que en procesos de descubrimiento y realización creamos que las circunstancias externas facilitan, pero eso en definitiva, es otra ilusión.

A las personas felices y a las infelices les pasan las mismas cosas

Estás aquí para indagar, para retomar el camino de realización que desde hace tiempo añoras, para sentir satisfacción y confianza en cada paso, en cada decisión, para estar más allá de las circunstancias de la vida y sentir la Felicidad. Estás aquí para impulsarte y atreverte, para que, si caes, sepas cómo levantarte, para conocer qué te mueve, qué te paraliza, qué quieres y cómo lo quieres. La vida te está esperando, empieza un paso más allá del miedo o el vértigo que ahora puedes estar sintiendo al leer todo esto. Si algo se ha movilizado en ti… es una gran señal, significa que este es el camino.

Si has llegado hasta aquí, te felicito. Tu nuevo ciclo ya está en marcha, un ciclo cargado de energía, voluntad, pasión, intención en movimiento, tal vez dudas, miedo o inquietud, estás en el buen camino, estás acompañado/a también. Prepara tus alas y….